サービス内容

ヨガ

yoga~ヨガ~

ヨガを行うことは本来の素晴らしい自分に気づく旅とも言われています。ポーズの完成形を求めること
よりも、精神的な充足や今ここに
ある自分に集中していることが
大切。

呼吸に合わせてご自身の身体や心が喜ぶところを探しながら時間をかけて少しづつ柔軟性を高めていく
60分のパーソナルヨガレッスン。
簡単なポーズを中心にしたシークエンス(ヨガのメニュー)を行い、
最後には使った身体を休めるポーズ「シャバーサナ」で身体と心の癒しへと導きます。


ピラティス

pilates~ピラティス~

骨格と筋肉の正しい位置を知ることがピラティスのトレーニングの始まりです。
自分が今まで自分自身の体をどの様に使ってどんな癖があるのかを知り、改善していき、背骨や骨盤の
可動性や安定性、腹筋力を高めます。
胸式呼吸(胸式ラテラル呼吸)を
行いながら背骨を反らしたり、
曲げたり、ねじったりすることを
中心に、腹筋運動等を行っていく
ピラティスの60分のパーソナルトレーニング。関節と筋肉の正しい動きを身体で感じながら、積み重ねていくことで体幹力を養い、姿勢改善へとつなげます。腰痛や肩こりの起こりにくい正しい身体の使い方を知ることができます。

グループレッスン

寝屋川市平池町の平池会館や時には自宅でグループレッスンも行っています。
※緊急事態宣言等で会館が使用不可になったときはお休みしているので
自宅で行っています。

【料金】お一人1回500円(60分)
 ※ヨガもピラティスも同額

【日程】
毎週金曜日AM10時~11時(ヨガ)
毎週水曜日 AM9時半~10時半(ピラティス)

 ※4月からは金曜日のヨガも9時半開始と変更になります



予約方法

ご予約は下記のボタンをクリックしてください。またはトップページのお問い合わせからご予約をお願いします。

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  • ②ご希望のレッスン(ヨガまたはピラティス)
  • ②ご希望の日時と時間 

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いただくようにお願いいたします。